OKB yalnızca düzenli olmak değildir
Obsesif kompulsif bozukluk; kişinin istemediği hâlde zihnine gelen düşünceler, imgeler veya dürtüler ile bunların yarattığı sıkıntıyı azaltmak için yaptığı tekrarlayıcı davranışlardan oluşabilir.
Döngü nasıl başlar?
Rahatsız edici bir düşünce kaygıyı yükseltir. Kişi kontrol etme, yıkama, sayma, tekrar tekrar güvence isteme veya zihinsel olarak bir cümleyi yineleme gibi bir davranışla kısa süreli rahatlama yaşar. Bu rahatlama, davranışın yeniden yapılma ihtimalini güçlendirir.
Düşünceyi bastırmak neden zorlaştırabilir?
Bir düşünceyi hiç düşünmemeye çalışmak, zihnin onu daha sık kontrol etmesine yol açabilir. Amaç düşüncenin gelmesini tamamen engellemek değil, düşünceyle davranış arasındaki otomatik bağı fark etmektir.
Ne zaman destek alınmalı?
Takıntılar ve tekrarlayıcı davranışlar günlük yaşamda belirgin zaman kaybına, yoğun sıkıntıya veya işlev kaybına yol açıyorsa profesyonel destek alınmalıdır.