Tehlike bitse de beden tetikte kalabilir
Travmatik bir deneyim sonrasında irkilme, uyku güçlüğü, kaçınma, tekrar eden görüntüler veya sürekli çevreyi kontrol etme görülebilir.
Güven duygusu küçük işaretlerle kurulur
Bulunduğunuz ortamı adlandırmak, kapının kapalı olduğunu görmek, güvendiğiniz birinin sesini duymak ve bedensel temas noktalarını fark etmek sinir sistemine “şu an buradayım” mesajı verebilir.
Kendinizi zorlamayın
Travmayı ayrıntılarıyla anlatmak veya hızla yüzleşmek herkes için doğru başlangıç değildir. Kontrol duygusunun korunması önemlidir.
Uzman desteği
Belirtiler yaşam kalitesini etkiliyorsa travma konusunda çalışan bir ruh sağlığı uzmanından destek alınabilir.