Yorgunluktan farkı nedir?
Normal yorgunluk dinlenmeyle azalabilir. Tükenmişlikte ise enerji kaybına isteksizlik, işe veya sorumluluklara karşı uzaklaşma ve yeterlilik duygusunda azalma eşlik edebilir.
Küçük işaretleri önemseyin
Sürekli erteleme, sabah başlamakta zorlanma, tahammülsüzlük, uyku bozulması ve yapılan işin anlamını kaybetmesi erken uyarılar olabilir.
Yalnızca daha çok dinlenmek yetmeyebilir
Sorun aşırı iş yükü, belirsiz sınırlar veya sürekli erişilebilir olma beklentisiyse yalnızca hafta sonu dinlenmek kalıcı çözüm sağlamayabilir.
Yükü yeniden düzenlemek
Sorumlulukları önceliklendirmek, ulaşılabilir sınırlar koymak, destek istemek ve iş koşullarını değerlendirmek iyileşmenin parçasıdır.