Terapi Rehberi

Neden Psikoloğa Gitmeliyim?

Psikoloğa gitmek için hayatın tamamen kontrolden çıkmasını beklemek gerekmez. Destek almak; kendini tanımak, düşünce ve duygu örüntülerini fark etmek ve yaşam kalitesini artırmak için de tercih edilebilir.

• Sürekli kaygı, stres veya mutsuzluk yaşamak
• Aynı sorunların tekrar ettiğini fark etmek
• İlişkilerde zorlanmak veya sınır koyamamak
• Uyku, öfke, özgüven ya da karar verme güçlüğü yaşamak
• Kendini daha iyi anlamak istemek

Psikolog mu, Psikiyatrist mi?

Psikologlar psikolojik değerlendirme ve psikoterapi alanında çalışır. Psikiyatristler tıp doktorudur; ruhsal bozuklukları değerlendirir ve gerektiğinde ilaç tedavisi düzenleyebilir. Bazı durumlarda iki uzmanlık alanı birlikte çalışabilir.

İlk Seans Nasıl Geçer?

İlk görüşmede genellikle başvuru nedeniniz, yaşam öykünüz, beklentileriniz ve hedefleriniz konuşulur. Her şeyi ilk seansta anlatmak zorunda değilsiniz; güven ilişkisi zaman içinde gelişir.

Terapi Hakkındaki Yanlış Bilinenler

• “Sadece çok ağır sorunu olanlar gider.” — Hayır.
• “Psikolog bana ne yapacağımı söyler.” — Terapi ortak bir çalışma sürecidir.
• “Bir seansta çözülür.” — Değişim çoğu zaman zamana ve düzenli çalışmaya ihtiyaç duyar.
• “Destek almak zayıflıktır.” — Yardım istemek sorumluluk ve öz bakım göstergesidir.

Hangi Terapi Bana Uygun?

Uygun yaklaşım; yaşadığınız güçlüğe, hedeflerinize, yaşınıza ve uzman değerlendirmesine göre değişir. BDT, EMDR, Şema Terapi, ACT, psikodinamik yaklaşımlar ve diğer yöntemleri terapiler sayfamızdan inceleyebilirsiniz.

Çocuk ve Çift Desteği Ne Zaman Düşünülür?

Çocuklarda belirgin davranış değişiklikleri, okul ve uyum sorunları; çiftlerde ise tekrar eden çatışmalar, iletişim kopukluğu ve güven sorunları profesyonel destek düşünmek için işaret olabilir.